Achtsamkeit am Donnerstag
Warum ich diese Serie gestartet habe
In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.
Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.
Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨
Mein Impuls für heute:
Seitenverkehrt
- Benutze für eine alltägliche Tätigkeit gezielt die andere Hand als normalerweise.
- Führe die Bewegung bewusst langsam aus und nimm jedes Detail aufmerksam wahr.
- Wie fühlt es sich an? Fremd, holprig oder vielleicht lustig?
- Wiederhole die Bewegung mit der gewohnten Hand, um den Unterschied zu spüren.
Neue Wege für Dein Gehirn
Unser Gehirn liebt Gewohnheiten – sie sparen Energie. Doch wenn wir eine vertraute Tätigkeit mit der ungewohnten Hand ausführen, fordern wir es heraus: Die Verbindung zwischen den Gehirnhälften wird gestärkt, neue Synapsen können entstehen, und unsere Koordination verbessert sich. Gleichzeitig zwingt uns die ungewohnte Bewegung, langsamer und aufmerksamer zu sein. Zudem trainieren wir Geduld und Flexibilität, da sich die Bewegung anfangs umständlich anfühlt. Doch genau darin liegt der Reiz: Wir verlassen die gewohnte Spur und entdecken eine neue Art der Wahrnehmung. 🪴
Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊
Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕
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