Achtsamkeit
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Wohnt bei Dir auch ein Gewohnheitstier?
Endlich Urlaub – aber mein kleiner innerer Ute-Monk und ein hartnäckiges Gewohnheitstier haben sich verbündet… Continue reading
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Warum Dein Fokus entscheidet, ob Dein Akku lädt oder leerläuft
Worauf Du schaust, bestimmt, wie viel Kraft Dir bleibt… 🔋🌿 Continue reading
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Ich hätte es fast nicht gemerkt…
Es lohnt sich, zwischendurch einen kleinen Stopp einzulegen und die Reiseroute zu überprüfen. Denn es kann sein, dass sie neu berechnet werden darf… 🌱 Continue reading
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Was willst DU wirklich? Warum echte Veränderung mit Beobachten beginnt – und nicht mit Aktion
Immer mal langsam mit diesen Vorsätzen… 🌱 Continue reading
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Wildkräuter im Winter?
Darf man Wildkräuter im Winter sammeln – oder sollte man der Natur ihre Ruhe gönnen? Zwischen alten Bräuchen, klimatischen Veränderungen und neuen Wegen wie Microgreens auf der Fensterbank lädt dieser Artikel dazu ein, achtsam hinzuspüren: Was schenkt uns der Winter – und wann ist es besser, einfach weiterzugehen? Continue reading
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Winterzeit ist Innenzeit
Manche Zeiten sind nicht laut – sie flüstern. In der Winterpause mit offenem Ende geht es ums Innehalten, um Rückzug als Kraftquelle. Dieser achtsame Blogbeitrag lädt Dich ein, der Stille Raum zu geben, Projekte ruhen zu lassen – ohne sie aufzugeben. Entdecke eine kleine Übung für Deine eigene Innenzeit – und was in der Stille… Continue reading
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Blickpause
Gönn Deinen Augen eine bewusste Pause mit einer einfachen, wohltuenden Technik: dem Palmieren. Diese Achtsamkeitsübung schenkt Dir Ruhe, Weite und neue Energie – ideal für den Alltag am Bildschirm. Erfahre, wie sanfte Wärme über Deine Hände nicht nur Deine Augen entspannt, sondern auch Deinen Geist zur Ruhe bringt. Continue reading
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Du bist, was Du Dir nicht vorschreiben lässt
Selbstfürsorge beginnt bei dem, was wir täglich essen. In diesem Artikel erfährst Du, warum Ernährung nicht nur körperliche Nährstoffe liefert, sondern ein Akt der Selbstermächtigung sein kann – und wie Wildkräuter dabei symbolisch und praktisch eine kraftvolle Rolle spielen. 🌱🌿 Continue reading
