Achtsamkeit im Alltag
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Wenn die Welt draußen leiser wird
Weihnachten muss nicht laut, perfekt oder durchgetaktet sein. Inmitten von Konsumdruck und Erwartungen lädt dieser Text zu einem stillen Innehalten ein – zurück zu dem, was wirklich wichtig ist. Eine persönliche Reflexion über innere Freiheit, entschleunigte Rituale und die leise Kraft, Nein zu sagen. Für mehr Sein statt Tun – und ein Weihnachtsfest, das sich… Continue reading
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„Keine Kritik ist Lob genug“
Wir funktionieren, erledigen, leisten – und vergessen oft das Wesentliche: den Menschen hinter der Leistung zu sehen. Respekt und Wertschätzung sind nicht optional, sie sind der Kitt jeder Beziehung, privat wie beruflich. Wenn wir aufhören, Anerkennung zu zeigen, verliert unser Miteinander Wärme und Tiefe. Und irgendwann auch Sinn. Ein ehrliches „Danke“ kostet nichts – aber… Continue reading
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Winterzeit ist Innenzeit
Manche Zeiten sind nicht laut – sie flüstern. In der Winterpause mit offenem Ende geht es ums Innehalten, um Rückzug als Kraftquelle. Dieser achtsame Blogbeitrag lädt Dich ein, der Stille Raum zu geben, Projekte ruhen zu lassen – ohne sie aufzugeben. Entdecke eine kleine Übung für Deine eigene Innenzeit – und was in der Stille… Continue reading
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Blickpause
Gönn Deinen Augen eine bewusste Pause mit einer einfachen, wohltuenden Technik: dem Palmieren. Diese Achtsamkeitsübung schenkt Dir Ruhe, Weite und neue Energie – ideal für den Alltag am Bildschirm. Erfahre, wie sanfte Wärme über Deine Hände nicht nur Deine Augen entspannt, sondern auch Deinen Geist zur Ruhe bringt. Continue reading
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Was jeder zu verschenken hat
Wie viele Gesichter sind Dir heute begegnet – ohne dass Du sie wirklich wahrgenommen hast? In einer Welt voller Ablenkung schenkt kaum jemand echte Aufmerksamkeit. Dabei kann schon ein einfaches Lächeln Verbindungen schaffen. Dieser Beitrag lädt Dich zu einer kleinen, aber wirkungsvollen Achtsamkeitsübung ein: Schau hin. Und schenk jemandem Dein Lächeln – vielleicht veränderst Du… Continue reading
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Durchzug im Kopf
Wenn der Wind alles durcheinanderwirbelt, bringt er nicht nur Unruhe, sondern auch frische Energie und neue Perspektiven. In diesem Achtsamkeitsimpuls erfährst Du, wie Du windige Tage bewusst für innere Klarheit nutzen kannst. Spüre den Wind auf Deiner Haut, frage Dich, was gehen darf – und erlaube Dir, loszulassen. Eine Einladung zu mehr Leichtigkeit, Bewegung und… Continue reading
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Duftendes Rascheln
Erlebe den Herbst mit allen Sinnen: Raschelndes Laub, würziger Duft und das kindliche Staunen – wie früher. Dieser Text erinnert Dich daran, wie einfach es ist, im Moment anzukommen. Mit kleinen Achtsamkeitsmomenten im Laub wirst Du geerdet, inspiriert und entspannt. Lass Dich vom Wind flüstern und von Erinnerungen berühren. 🍂 Continue reading
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Genau mein Ding
Kennst Du das Gefühl, in einem Leben festzustecken, das gar nicht wirklich Deins ist? Wenn Du funktionierst, aber Dich innerlich leer fühlst? Dieser Artikel lädt Dich ein, die Schuhe der Erwartungen anderer abzustreifen – und Deinen eigenen Weg zu gehen. Erfahre, warum Selbstverantwortung kein Ego-Trip ist, sondern ein liebevolles „Ja“ zu Dir selbst. Für mehr… Continue reading
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Denk bunt
Herbstgrau? Nicht mit Dir! 🍂 Dieser Gedanke lädt Dich ein, Farben neu zu entdecken – auch an trüben Tagen. Mit einer einfachen Übung schenkst Du Deinem Alltag mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Klarheit. Denn manchmal braucht es nur einen achtsamen Blick, um das Schöne im Verborgenen zu sehen. 🌼✨ Continue reading
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Tanzender Fall
Der Herbst bringt uns ein besonderes Schauspiel: fallende Blätter, die sich dem Wind anvertrauen. In diesem Text geht es um Achtsamkeit, Loslassen und Vertrauen. Lass Dich von der sanften Reise eines einzelnen Blattes inspirieren – und entdecke, wie auch Du lernen kannst, loszulassen und im Moment anzukommen. Eine Einladung zum Innehalten, zum Atmen – und… Continue reading
herbaria plantae - naturzeitraum 