Wie fühlt sich für Euch der Sommer an? Für mich so:

„Barfuß draußen, Erde an den Händen, duftende Kräuter für Küche und Hausapotheke, das Plätschern von Wasser. Die PC-Arbeit in meinem „Terrassenbüro“ erledigen.
Selbst gezogenes Gemüse, um neun Uhr abends noch Tageslicht. Und ein
leckeres Eis in meiner Hängeliege…. ”

Ok, ich sitze gerade (Freitag, 12.06.) hier in langer Hose und Fleecejacke, weil’s draußen nur 12 Grad hat – aaaber: das Wochenende bringt schon mal eine 2 vorne. Oh, und auf dem Bild siehst Du, dass sich auch aus wenig Raum was machen lässt (meine Terrasse)…

Abgesehen davon: es kommt auch nicht unbedingt darauf an, wie oft es diese „Summerfeeling“-Momente jetzt von der Temperatur her gesehen gibt. Sondern darum, sie in vollen Zügen zu genießen wenn sie da sind – jeden Moment davon. Und dieses Gefühl mitzunehmen in kühlere (kältere, eiskalte…😉) Zeiten und wieder „aufwachen“ zu lassen, wenn sich trübe Stimmung breitmachen will.

Und dabei hilft uns eine erstaunliche Eigenschaft unseres Gehirns. Es arbeitet mit Mustern. Jedes Mal, wenn wir etwas erleben, entstehen neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen. Bestimmte Botenstoffe werden ausgeschüttet, die die passenden Emotionen und Reaktionen auslösen – kleine chemische Signale, die sagen: „Das hier ist gut.“

Dieser „Plan“ wird dann gespeichert, um in ähnlichen Situationen schnell zur Hand zu sein. So, als würde ein „Trampelpfad“ angelegt, der nach und nach immer breiter wird.

Was jetzt faszinierend ist:

Unser Oberstübchen unterscheidet tatsächlich ziemlich wenig zwischen Situationen, die Du tatsächlich erlebt hast und solchen, die Du Dir lebhaft (so richtig mit Gerüchen, Geräuschen, der Temperatur, den Farben, Deinen Gefühlen…) vorstellst. Es nimmt automatisch den Trampelpfad, der schon da ist: es löst dieselben positiven Reaktionen und Empfindungen aus.

Mit jedem Sommermoment, den Du wirklich mit allen Sinnen erlebst — und Dir später auch ganz bewusst vorstellst — stärkst Du diesen Pfad. Um so leichter findet Dein Gehirn ihn in trüben Momenten wieder. 🌿

Das kann schon richtig was…

Denn: schon die Vorstellung von 25 Grad, weichem Gras oder Sand unter Deinen Füßen, dem Duft von Sonnencreme und Handtüchern, die nach Freibad riechen, dem Gefühl von Barfußlaufen, dem Glitzern der Sonne auf einer Wasserfläche, dem Geschmack von Erdbeeren oder einem Eisbecher, den Duft des Grills – was immer den Sommer für Dich zu ausmacht – versetzt Dich wieder in diesen Moment. 💚