Achtsamkeit
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Genau mein Ding
Kennst Du das Gefühl, in einem Leben festzustecken, das gar nicht wirklich Deins ist? Wenn Du funktionierst, aber Dich innerlich leer fühlst? Dieser Artikel lädt Dich ein, die Schuhe der Erwartungen anderer abzustreifen – und Deinen eigenen Weg zu gehen. Erfahre, warum Selbstverantwortung kein Ego-Trip ist, sondern ein liebevolles „Ja“ zu Dir selbst. Für mehr… Continue reading
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Denk bunt
Herbstgrau? Nicht mit Dir! 🍂 Dieser Gedanke lädt Dich ein, Farben neu zu entdecken – auch an trüben Tagen. Mit einer einfachen Übung schenkst Du Deinem Alltag mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Klarheit. Denn manchmal braucht es nur einen achtsamen Blick, um das Schöne im Verborgenen zu sehen. 🌼✨ Continue reading
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Tanzender Fall
Der Herbst bringt uns ein besonderes Schauspiel: fallende Blätter, die sich dem Wind anvertrauen. In diesem Text geht es um Achtsamkeit, Loslassen und Vertrauen. Lass Dich von der sanften Reise eines einzelnen Blattes inspirieren – und entdecke, wie auch Du lernen kannst, loszulassen und im Moment anzukommen. Eine Einladung zum Innehalten, zum Atmen – und… Continue reading
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Welches Wildkraut bist Du heute? 🌿
Wildkräuter sind mehr als Pflanzen – sie spiegeln unser inneres Wesen wider. Gänseblümchen, Brennnessel und Schafgarbe zeigen uns, wie Natur und Mensch verbunden sind: sanft, stark, strukturiert. Diese kleine Achtsamkeitsübung lädt dazu ein, Wildpflanzen mit anderen Augen zu sehen – als Spiegel der eigenen Stärken. Entdecke, welche Pflanze du heute bist – mitten im Alltag,… Continue reading
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Und täglich grüßt das Gewohnheitstier
Unsere Gewohnheiten geben Struktur – doch oft laufen sie so automatisch ab, dass wir kaum noch bewusst erleben, was wir tun. Dieser Artikel lädt dich ein, deine Morgenroutinen mit neuen Augen zu betrachten: Wo unterstützen sie dich? Und wo verhindern sie vielleicht Veränderung? Mit einem achtsamen Mini-Experiment entdeckst du neue Perspektiven im Altbekannten – und… Continue reading
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Wenn der innere Antreiber mit verreist
Du bist im Urlaub, aber innerlich läuft noch der Alltag? Viele kennen das: Die Füße im Sand, der Kopf voller To-dos. Warum wir selbst im Urlaub nicht abschalten können – und wie Achtsamkeit, langsames Gehen und ein bewusster Blick helfen, wirklich loszulassen. Für echte Erholung, die innen beginnt. Continue reading
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Überflug
Die meisten von uns lesen im Autopilot-Modus – schnell, oberflächlich, ohne wirklich präsent zu sein. Doch bewusstes Lesen verändert alles: Du spürst Sprache, statt sie nur zu konsumieren. Du entdeckst Emotionen, Stimmungen und deine innere Reaktion auf Worte. Wer achtsamer liest, erlebt mehr Tiefe, Klarheit und Verbindung – zu sich selbst und dem Text. Ein… Continue reading
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Ich glaub‘ ich steh im Wald…
„Waldbaden? Klang für mich nach Klangschalen und Baumumarmung. Aber dann stand ich einfach mal da. Im Wald. Ohne Ziel, ohne WLAN – und plötzlich war da dieses Gefühl von: Ich bin angekommen. In mir. Warum der Wald wirkt, auch wenn Du nicht dran glaubst, erfährst Du hier.“ Continue reading
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Zwischentöne
Manchmal treffen Worte – obwohl nie gezielt. Missverständnisse entstehen oft, weil wir schneller antworten, als wir zuhören. Achtsamkeit beginnt nicht beim Reden, sondern beim wirklichen Hinhören: dem Lauschen der Zwischentöne, dem Dableiben in Irritation, dem Raumgeben für das, was gesagt werden will. Heute: Atme. Höre. Ohne Urteil. Denn echte Verbindung lebt von stiller Präsenz –… Continue reading
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Entspannung in Bewegung – Qigong
Qigong verbindet sanfte Bewegung mit bewusster Atmung – eine achtsame Einladung, Körper und Geist zu entspannen, ohne stillsitzen zu müssen. Die jahrtausendealte chinesische Praxis schenkt Dir Ruhe, Energie und innere Balance. Perfekt für Deinen Alltag – besonders dann, wenn Du eine Alternative zur klassischen Meditation suchst. Continue reading
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herbaria plantae - naturzeitraum 