Waldbaden
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Ich glaub‘ ich steh im Wald…
„Waldbaden? Klang für mich nach Klangschalen und Baumumarmung. Aber dann stand ich einfach mal da. Im Wald. Ohne Ziel, ohne WLAN – und plötzlich war da dieses Gefühl von: Ich bin angekommen. In mir. Warum der Wald wirkt, auch wenn Du nicht dran glaubst, erfährst Du hier.“ Continue reading
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Waldbaden für Skeptiker
Du findest Waldbaden klingt nach Esoterik und Räucherstäbchen? Verständlich. In diesem Artikel erfährst Du, was wirklich dahintersteckt – und wie Du dem Wald ohne Erwartungsdruck begegnen kannst. Was Du dabei sehen, riechen, spüren kannst – und warum es gut tun kann, einfach mal nichts zu müssen. Continue reading
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Waldbaden auch im Winter: Achtsamkeit in der Natur
Waldbaden, oder „Shinrin Yoku“, ist keine esoterische Praxis, sondern ein achtsames Eintauchen in die Natur, das Körper und Geist guttut. Es geht nicht darum, strikte Übungen zu absolvieren oder „Erleuchtung“ zu finden, sondern darum, sich mit der natürlichen Umgebung zu verbinden. Der Fokus liegt darauf, mit allen Sinnen wahrzunehmen: das Rascheln der Blätter, den Duft Continue reading
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Bewusst Atmen (nicht nur) in der Adventszeit: Stressabbau und Entspannung
Atmen ist so selbstverständlich, dass wir es oft vergessen. Doch unser Atem ist weit mehr als nur ein Mittel, um Sauerstoff aufzunehmen. Er versorgt uns mit Energie, hilft Stress abzubauen, und bringt uns ins Hier und Jetzt. Besonders in hektischen Zeiten wie der Adventszeit kann bewusstes Atmen wahre Wunder bewirken. Hektisches und flaches Atmen verstärken Continue reading
herbaria plantae - naturzeitraum 