Selbstfürsorge
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Welches Wildkraut bist Du heute? 🌿
Wildkräuter sind mehr als Pflanzen – sie spiegeln unser inneres Wesen wider. Gänseblümchen, Brennnessel und Schafgarbe zeigen uns, wie Natur und Mensch verbunden sind: sanft, stark, strukturiert. Diese kleine Achtsamkeitsübung lädt dazu ein, Wildpflanzen mit anderen Augen zu sehen – als Spiegel der eigenen Stärken. Entdecke, welche Pflanze du heute bist – mitten im Alltag,… Continue reading
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Wenn der innere Antreiber mit verreist
Du bist im Urlaub, aber innerlich läuft noch der Alltag? Viele kennen das: Die Füße im Sand, der Kopf voller To-dos. Warum wir selbst im Urlaub nicht abschalten können – und wie Achtsamkeit, langsames Gehen und ein bewusster Blick helfen, wirklich loszulassen. Für echte Erholung, die innen beginnt. Continue reading
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Ich glaub‘ ich steh im Wald…
„Waldbaden? Klang für mich nach Klangschalen und Baumumarmung. Aber dann stand ich einfach mal da. Im Wald. Ohne Ziel, ohne WLAN – und plötzlich war da dieses Gefühl von: Ich bin angekommen. In mir. Warum der Wald wirkt, auch wenn Du nicht dran glaubst, erfährst Du hier.“ Continue reading
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Leere Dein Glas: Loslassen und Platz für Neues im neuen Jahr schaffen
Stell Dir ein Glas vor. Es steht vor Dir, randvoll gefüllt – vielleicht mit Wasser, vielleicht mit Sand oder mit kleinen Steinchen, was immer Du Dir vorstellen magst. Du versuchst noch etwas mehr hineinzufüllen, aber wie Du es drehst und wendest – da geht nichts mehr. Es ist einfach kein Platz mehr da. So fühlt… Continue reading
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Frohe Weihnachten
Mit unglaublich viel Freude habe ich diesen Adventskalender für Dich gestaltet – dass es so viel Spaß macht und ich dabei selbst so viel lernen darf, sei es fachlich oder auch was die moderne Technik anbelangt, hatte ich selbst nicht erwartet. Ich wollte Dir in der dunkelsten Zeit des Jahres eine kleine Freude machen und… Continue reading
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Waldbaden auch im Winter: Achtsamkeit in der Natur
Waldbaden, oder „Shinrin Yoku“, ist keine esoterische Praxis, sondern ein achtsames Eintauchen in die Natur, das Körper und Geist guttut. Es geht nicht darum, strikte Übungen zu absolvieren oder „Erleuchtung“ zu finden, sondern darum, sich mit der natürlichen Umgebung zu verbinden. Der Fokus liegt darauf, mit allen Sinnen wahrzunehmen: das Rascheln der Blätter, den Duft… Continue reading
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Räuchern: Die Kunst der Raumreinigung und Entspannung
Sehr viele Menschen verbinden mit dem Begriff „Räuchern“ leider den unschönen Geruch von billigen Räucherstäbchen, die es allzu oft im Handel gibt. Dabei ist Räuchern so unglaublich viel mehr…. Das Räuchern ist eine alte Tradition, die seit Jahrhunderten in vielen Kulturen zur Reinigung von Räumen, zur Meditation oder zur Verbindung mit der eigenen Intuition praktiziert… Continue reading
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Natürliche Hausapotheke selber machen: Tinkturen, Tees & Co. (nicht nur) für die kalte Jahreszeit
Der Winter hat Einzug gehalten – Temperaturen um den Gefrierpunkt, der erste Schnee ist gefallen, die Hände sind kalt und es ist ungemütlich nass. Da kann es leicht passieren, dass es im Hals kratzt und die Nase läuft… Dann genieße ich es, in meiner Hausapotheke immer das Richtige zur Hand zu haben – aus den… Continue reading
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Toxische Produktivität – wenn man es einfach nicht genug sein lassen kann
„Toxische Produktivität ist das Gefühl, dass man immer etwas leisten und beschäftigt sein muss – selbst wenn man eigentlich total kaputt ist und eine Pause braucht. Man hat das Gefühl, nie genug zu tun, und denkt ständig, dass man produktiv sein muss, um etwas wert zu sein. Statt dass einem die Arbeit Spaß macht oder… Continue reading
herbaria plantae - naturzeitraum 