Achtsamkeit
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Worte, die verbinden – ein kleiner Impuls für friedlichere Kommunikation“
In der Adventszeit, wenn das Jahr zu Ende geht und wir uns nach Wärme und Miteinander sehnen, begegnen uns oft auch kleine oder größere Spannungen. Ein unachtsames Wort hier, ein Missverständnis da, gemischt mit einer langen To-Do-Liste – und plötzlich fühlen wir uns voneinander entfernt, statt verbunden. Dabei tragen Worte eine wundervolle Kraft in sich:… Continue reading
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Jahreskreisfeste: Leben im Rhythmus der Natur
Die Jahreskreisfeste sind eine uralte Tradition, die tief in der Verbindung zwischen Mensch und Natur wurzelt. Sie spiegeln den zyklischen Verlauf des Jahres wider – die Übergänge zwischen Licht und Dunkelheit, Werden und Vergehen, Wachstum und Ruhe. Lange bevor das Christentum diese Feste übernahm und ihnen neue Namen gab, feierten unsere Vorfahren diese Momente, um… Continue reading
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Waldbaden auch im Winter: Achtsamkeit in der Natur
Waldbaden, oder „Shinrin Yoku“, ist keine esoterische Praxis, sondern ein achtsames Eintauchen in die Natur, das Körper und Geist guttut. Es geht nicht darum, strikte Übungen zu absolvieren oder „Erleuchtung“ zu finden, sondern darum, sich mit der natürlichen Umgebung zu verbinden. Der Fokus liegt darauf, mit allen Sinnen wahrzunehmen: das Rascheln der Blätter, den Duft… Continue reading
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„Gegen den Wind: Wie Herausforderungen uns beflügeln können“
Kennst Du das Gefühl, wenn einfach alles gegen Dich zu sein scheint? Nichts läuft so, wie Du es Dir wünschst, gefühlt geht alles, was Du in Angriff nimmst, schief und irgendwie denkst Du: „Warum immer ich?“ Was mich in solchen Momenten aus dieser negativen Perspektive herausholt, ist ein Zitat von Henry Ford (ja, der mit… Continue reading
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Die Kraft der Dankbarkeit im Alltag
Hast Du Dich heute schon einmal gefragt, wofür Du dankbar bist? Vielleicht klingt das im ersten Moment ungewohnt, denn meistens liegt unser Augenmerk auf den Dingen, die uns nicht gefallen oder stören. Aber genau diese kleine Frage nach Dankbarkeit kann Deinen Blick auf den Tag verändern. Wir alle haben oft so viel um die Ohren,… Continue reading
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Bewusst Atmen (nicht nur) in der Adventszeit: Stressabbau und Entspannung
Atmen ist so selbstverständlich, dass wir es oft vergessen. Doch unser Atem ist weit mehr als nur ein Mittel, um Sauerstoff aufzunehmen. Er versorgt uns mit Energie, hilft Stress abzubauen, und bringt uns ins Hier und Jetzt. Besonders in hektischen Zeiten wie der Adventszeit kann bewusstes Atmen wahre Wunder bewirken. Hektisches und flaches Atmen verstärken… Continue reading
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Die Kraft von Qigong: Gesundheit und Stressabbau
Wenn Du, wie so viele andere auch, auf der Suche nach einer Methode der Entspannung bist, bei der Du nicht stillsitzen musst, oder eine Alternative zu Deiner Meditations-Routine suchst, dann kann ich Dir Qigong ans Herz legen. Qigong ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Es vereint sanfte Bewegungen, bewusste Atmung… Continue reading
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NaturZeitRaum: Verschenke persönliche Ich-Zeit
Neulich habe ich mir die Zeit genommen, mich mit einer Tasse Tee ans Fenster zu setzen, in meinen Garten zu schauen und den Vögeln im Futterhäuschen zuzusehen. Draußen segelten die letzten bunten Blätter zu Boden – ruhig und völlig unaufgeregt. In mir hat sich da schon nach kurzer Zeit ein Gefühl der Ruhe breitgemacht, ich… Continue reading
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Adventskalender 2024
Ich liebe Adventskalender. Ja, ich bin 53 Jahre alt, und ich liebe Adventskalender. Wo steht denn auch geschrieben, dass das nur etwas für Kinder ist? Es ist ein ganz klassischer mit Schokoladenfüllung. Denn auch wenn für mich die Adventszeit ohne Adventskalender nur halb so schön ist, finde ich es doch etwas übertrieben, dass mittlerweile alles… Continue reading
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Warum soll ich denn eigentlich mit einem Naturcoach zusammenarbeiten…?
Oder, volkstümlich ausgedrückt: „Naturcoach? Was is’n das?“ Ich denke, der Begriff „Coach“ wird immer noch hauptsächlich mit dem Sport in Zusammenhang gebracht. Also als Synonym für „Trainer“ im sportlichen Bereich, der für körperliche Leistungsfähigkeit und die Förderung technischer Fähigkeiten zuständig ist. Coaching gibt es aber auch im mentalen Bereich. Dabei kümmert sich der Coach um… Continue reading
herbaria plantae - naturzeitraum 