Entspannung
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Räuchern: Die Kunst der Raumreinigung und Entspannung
Sehr viele Menschen verbinden mit dem Begriff „Räuchern“ leider den unschönen Geruch von billigen Räucherstäbchen, die es allzu oft im Handel gibt. Dabei ist Räuchern so unglaublich viel mehr…. Das Räuchern ist eine alte Tradition, die seit Jahrhunderten in vielen Kulturen zur Reinigung von Räumen, zur Meditation oder zur Verbindung mit der eigenen Intuition praktiziert… Continue reading
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Die Kraft der Dankbarkeit im Alltag
Hast Du Dich heute schon einmal gefragt, wofür Du dankbar bist? Vielleicht klingt das im ersten Moment ungewohnt, denn meistens liegt unser Augenmerk auf den Dingen, die uns nicht gefallen oder stören. Aber genau diese kleine Frage nach Dankbarkeit kann Deinen Blick auf den Tag verändern. Wir alle haben oft so viel um die Ohren,… Continue reading
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Bewusst Atmen (nicht nur) in der Adventszeit: Stressabbau und Entspannung
Atmen ist so selbstverständlich, dass wir es oft vergessen. Doch unser Atem ist weit mehr als nur ein Mittel, um Sauerstoff aufzunehmen. Er versorgt uns mit Energie, hilft Stress abzubauen, und bringt uns ins Hier und Jetzt. Besonders in hektischen Zeiten wie der Adventszeit kann bewusstes Atmen wahre Wunder bewirken. Hektisches und flaches Atmen verstärken… Continue reading
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Die Kraft von Qigong: Gesundheit und Stressabbau
Wenn Du, wie so viele andere auch, auf der Suche nach einer Methode der Entspannung bist, bei der Du nicht stillsitzen musst, oder eine Alternative zu Deiner Meditations-Routine suchst, dann kann ich Dir Qigong ans Herz legen. Qigong ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Es vereint sanfte Bewegungen, bewusste Atmung… Continue reading
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NaturZeitRaum: Verschenke persönliche Ich-Zeit
Neulich habe ich mir die Zeit genommen, mich mit einer Tasse Tee ans Fenster zu setzen, in meinen Garten zu schauen und den Vögeln im Futterhäuschen zuzusehen. Draußen segelten die letzten bunten Blätter zu Boden – ruhig und völlig unaufgeregt. In mir hat sich da schon nach kurzer Zeit ein Gefühl der Ruhe breitgemacht, ich… Continue reading
herbaria plantae - naturzeitraum 