Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und aufmerksamer durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Gedanke für heute:

Zieh doch mal die Mundwinkel hoch… 🌿

Wer ist Dir heute schon alles über den Weg gelaufen? Wie viele Gesichter sind Dir heute schon begegnet?

Vielleicht waren es Deine Nachbarn, als Du das Haus verlassen hast. Vielleicht Menschen, die mit Dir im Bus oder in der Bahn saßen. Deine Kollegen oder jemand, der Dir beim Einkaufen begegnet ist. Kannst Du Dich noch erinnern, welche Person heute als erstes Deinen Weg gekreuzt hat? Was hatte sie an? Welchen Gesichtsausdruck hatte sie?🤔😉

Unser Blick streift die Welt oft nur flüchtig. Wir sehen, ohne wahrzunehmen. Unsere Aufmerksamkeit ist so sehr von unserer Innenwelt beansprucht, dass für das „Um-uns-herum“ kaum noch Raum bleibt. Abgesehen davon, was uns dadurch in der Natur entgeht: wir entfernen uns noch weiter von allen anderen Menschen – und echtes Interesse am anderen und Miteinander kommen ohnehin schon viel zu kurz…

Dabei braucht es nicht viel. Einen kleinen Moment der ungeteilten Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, sich auf sein Gegenüber einzulassen. Und manchmal entwickelt sich aus so einem kleinen Moment etwas ganz Erstaunliches. 💖

🪞 Meine kleine Einladung an Dich:

• Beim nächsten Menschen, der Dir begegnet – egal ob Du ihn kennst oder nicht – schaue ihn an und schenke ihm ein Lächeln. Einfach so.
• Wie ist seine Reaktion: Vielleicht ein erstaunter Blick? Auch ein Lächeln? Gar nichts? Oder vielleicht grüßt er Dich sogar?
• Achte einmal darauf, was diese Reaktion in Dir auslöst – und auch darauf, wie es sich anfühlt, zu lächeln. Denn unser Gehirn verbindet hochgezogene Mundwinkel automatisch mit guter Stimmung… 😉🌿

Ein Lächeln kostet nichts. Aber es kann ein Türöffner sein. Manchmal bemerkst Du das direkt, z.B. wenn sich ein Gespräch ergibt. Und wenn nicht: wer weiß, was Dein Lächeln bei Deinem Gegenüber in Bewegung gebracht hat ☀️🍃