Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und aufmerksamer durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Gedanke für heute:

Farbenspiegel

An einem trüben Herbsttag mit tief hängenden Wolken, Nieselregen und frösteligen Temperaturen kann einem die gute Laune schon mal fast abhanden kommen… Dann schau aufmerksam aus dem Fenster.

• Nimm den grauen Himmel wahr, aber richte Deine Aufmerksamkeit auf die Farben, die Du siehst. Denn ja, sie zeigen sich – auch wenn die Welt auf den ersten Blick grau in grau erscheint. Solche Tage sind eine Einladung, aufmerksam in die Welt zu blicken…😉 Lass Deinen Blick über die Bäume, die Sträucher wandern, vielleicht entdeckst Du auch noch blühende Pflanzen.

• Welche Farben siehst Du? Suche Dir drei Farben aus, die Dich jetzt besonders anstrahlen – vielleicht ein sonniges Gelb, ein warmes Rot, ein sattes Orange. Farben, die den Herbst leuchten lassen. 🍁🍂💛

• An was erinnern sie Dich? An reifes Obst? Die Farbe eines Sandstrandes?

• Wenn Du Deine drei Farben für diesen Moment gefunden hast, dann wende Dich wieder Dem Raum zu, in dem Du Dich gerade aufhältst. Schaue Dich nun aufmerksam hier um. Welche Deiner Farben finden sich hier wieder? Vielleicht in einer farbigen Tasse, vielleicht dem Einband eines Buches, vielleicht hat ein Kleidungsstück einen dieser Farbtöne.

• Verbinde die Farben, die Du Dir ausgesucht hast, mit etwas, das Dich an die helle Jahreszeit erinnert. Oder einfach an eine Situation, in der Du Dich wohl gefühlt hast. Oder einen Ort, der Dich mit innerem Frieden erfüllt.

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Vielleicht magst Du öfter darauf achten, welche Farbtöne sich in Deinem Alltag verstecken. Und wenn Dir die (Herbst)melancholie einmal zu schwer werden sollte, dann gönn Dir bewusst den Blick auf fröhliche Farben. Sie erinnern daran, dass auch an wolkenverhangenen Tagen das Schöne nicht verschwunden ist – es hat sich nur ein wenig versteckt. 🌼🍂

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