Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Impuls für heute:

Wenn der Wald Dich erinnert

Der Wald ist nicht nur ein Ort.
Er ist auch eine Erinnerung. Ein Gefühl. Ein inneres Bild.
Und manchmal reicht auch genau das – um zurück in den Moment zu finden.

Vielleicht erinnerst Du Dich an das Licht, das durch die Bäume fällt.
An den Geruch nach Erde und feuchtem Moos, oder das Knacken kleiner Äste unter Deinen Füßen.
An das leise Rascheln von Laub, das nicht stört, sondern erfreut.

Dein Körper kennt diese Ruhe – auch wenn Du gerade mitten im Alltag steckst. Dein Nervensystem erinnert sich.

Du musst nicht im Wald sein, um Waldwirkung zu spüren.
Du brauchst nur einen Moment. Und ein Bild, das Du mitnehmen kannst – nach innen.

Denn Dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen Wirklichkeit und Vorstellung – es reagiert auf Bilder, Empfindungen, Gerüche. Und genau darin liegt die Kraft: Ein inneres Bild vom Wald kann dieselben Ruheimpulse auslösen wie der echte Wald. Nicht, weil es ihn ersetzt – sondern weil es Dich zurückführt zu dem, was du längst in Dir trägst. Und das kann ein ester Schritt zu mehr Gelassenheit sein.

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Dein innerer Wald – ein stiller Ort in Grün

• Such Dir ein Waldbild, das Dich anspricht. Auf Deinem Handy, PC oder aus Deiner eigenen Galerie. Wichtig ist nicht die Qualität, sondern das Gefühl: Dieses Bild berührt mich.
• Betrachte es eine halbe Minute lang – ganz bewusst. Was siehst du? Licht? Schatten? Farben? Versuche nicht zu analysieren – nimm nur wahr, was Du siehst.
• Schließe dann die Augen – und lass das Bild nun vor Deinem inneren Auge auftauchen. Stell Dir vor, Du wärst jetzt dort. Wie riecht es dort? Wie klingt es? Wie fühlt sich der Boden unter Deinen Füßen an?
• Bleibe einen Moment in diesem inneren Bild. Lass es sich entfalten. Du musst nichts „machen“. Nur da sein und auf Dich wirken lassen.
• Atme zum Abschluss ein paarmal tief ein und aus. Wenn Du soweit bist, öffne die Augen. Nimm eine Momentaufnahme dieses inneren Waldbildes mit in Deinen Tag – als stille Erinnerung daran, dass Ruhe und Weite in Dir warten.

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Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊

Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕