Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Impuls für heute:

Manchmal fühlt es sich an, als würde das Leben gleichzeitig von allen Seiten an uns zerren. Termine, Aufgaben, Gedanken, die nicht stillstehen wollen. Wie eine Lawine, die alles mit sich reißt.

Doch mitten in diesem Strom kannst Du einen Moment innehalten. Einfach so, mitten im Alltag. Du musst dazu nicht viel verändern. Es braucht keine großen Rituale, keinen besonderen Ort.

Manchmal reicht schon ein Glas Wasser. 💧🥛

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Lass es fließen…

• Halte kurz inne. Nimm ein Glas frisches Wasser zur Hand. Spüre das kühle Gewicht in Deiner Handfläche. Betrachte das klare, ruhige Wasser darin – als würdest Du in einen stillen Bach schauen.
• Atme bewusst. Bevor Du trinkst, atme einmal tief ein und aus. Stell Dir vor, wie Du mit diesem Atemzug alles abgibst, was Dich gerade beschwert.
• Trinke langsam. Schluck für Schluck. Spüre, wie das Wasser Deinen Mund, Deinen Hals, Deinen ganzen Körper durchfließt.
• Vielleicht magst Du Dir vorstellen, wie es Dich von innen erfrischt und reinigt – wie ein klarer Fluss, der alles mitnimmt, was Du nicht mehr brauchst.
• Spüre nach. Bleib einen Moment still. Spüre, wie der nächste Atemzug kommt. Wie Du wieder hier bist. Frisch. Klar. Verbunden mit Dir. 🌿

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Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊

Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕