Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Impuls für heute:

Mit dem Wind auf und davon

Heute lade ich Dich zu einer kleinen Gedankenreise ein: Wann hast Du das letzte Mal etwas losgelassen – nicht gezwungenermaßen, sondern mit einem leisen Lächeln im Herzen? Weil Du es gehen lassen wolltest?

Vielleicht einen dunklen Gedanken, eine Sorge, eine Anspannung.

Stell Dir vor, dass das, was Dich gerade belastet, leicht wird – leicht wie eine zarte Feder im Wind. Winzig, weich, schwerelos. Alles, was eben noch drückend oder eng erschien wird zu etwas, das der Wind tragen kann.

Du musst es nicht festhalten.
Du darfst es freigeben – und zusehen, wie es leise auf der Feder davonzieht.

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• Such Dir einen Ort, an dem Du für einen Augenblick zur Ruhe kommen kannst.
  Vielleicht am geöffneten Fenster, im Garten oder einfach mitten im Raum.
• Vor Deinem inneren Auge erscheint eine kleine, helle Feder.
  Spür, wie leicht sie ist. Wie sie in der Luft tanzt, schwerelos.
  Lass sie vor Deinem inneren Auge langsam in Deine Hand sinken.
• Stell Dir vor, wie Du bedrückende Gedanken, Sorgen oder was immer auf Deiner Seele lastet, auf diese zarte Feder legst.
• Hole einmal tief Luft. Mit dem Ausatmen siehst Du zu, wie die Feder sich von Deiner Hand löst und leicht vom Wind davongetragen wird.
• Schaue der Feder gedanklich nach, bis Du sie nicht mehr siehst.
• Lausche in Dich hinein. Vielleicht ist Raum entstanden – für einen frische Gedanken, für mehr Luft zum Atmen, für Bewegung.
• Wenn Du soweit bist, öffne Deine Augen und setze Deinen Weg durch den Tag fort – vielleicht mit ein wenig mehr Leichtigkeit. 🪶☁️🍃

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Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊

Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕