Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Impuls für heute:

Bevor Du Dich auf den Weg machst…

Es gibt diesen kleinen Moment, wenn Du die Hand an die Klinke legst, die Tür öffnest und hindurchgehst. Einen anderen Raum betrittst, nach draußen gehst… eigentlich ein einfacher Übergang, den wir meist beiläufig und ohne groß nachzudenken viele Male am Tag vollziehen. Obwohl wir – wie im Theater – damit auch ein neues Bühnenbild betreten. Mit neuer Umgebung, neuen Personen, neuen Einflüssen.

Warum diesem Augenblick da nicht mal ein bisschen mehr Aufmerksamkeit widmen…

Wenn vielleicht Dein erster Schritt nach draußen morgens einmal nicht bloß Bewegung wäre, sondern ein bewusstes Hineingehen in Deinen Tag, in Deine Welt, in Dich selbst?

Diese Übung ist eine Einladung:
Nicht immerzu sofort loszulaufen – sondern einen Moment lang stehen zu bleiben.
Und zu spüren, dass jeder Weg – ganz gleich, wie alltäglich – auch ein Anfang sein kann. 🌱

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• Bevor Du die Tür öffnest, bleib kurz stehen. Lass die Stille in Dir ankommen. Nimm wahr, wie Deine Füße den Boden berühren.
• Öffne die Tür langsam. Ganz bewusst.
  Spüre den Unterschied: Licht, Luft, Geräusche.
  Was liegt heute vor Dir? Und was bleibt zurück?
• Setze Deinen Fuß auf den Boden draußen, als würdest Du ihn zum ersten Mal spüren. Wie fühlt sich der Untergrund an?
• Male Dir aus, welchen Weg Du nehmen wirst. Den gleichen wie immer? Oder vielleicht möchtest Du bewusst einen anderen wählen…
• Und dann: geh weiter. Achte bewusst auf das, was Dir heute auf Deinem Weg begegnet und freu Dich über alles Schöne und Interessante, das Du siehst. Mit dem Bewusstsein, dass Du jederzeit einen neuen Weg wählen kannst…☀️

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Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊

Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕