Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Impuls für heute:

Osterei-Momente

🥚 Osterei-Momente sammeln – eine kleine Übung zum Osterfest

Wann hast Du das letzte Mal etwas gesucht – nicht weil Du etwas verloren hattest, sondern mit Neugier und Vorfreude?
So wie früher, als wir am Ostersonntag aufgeregt durch den Garten gestreift sind, in der Hoffnung, dass irgendwo zwischen Gras und Gänseblümchen ein buntes Osternest auf uns wartet…🐇

Heute lade ich Dich ein, genau dieses Suchen voller Vorfreude und gespannter Erwartung wiederzuentdecken. Mit einer Achtsamkeitsübung, die Du (natürlich nicht nur zu Ostern…) überall machen kannst. Ob auf dem Spaziergang, im Alltag oder bei der Ostervorbereitung.🌿 ✨

Fundstücke

• Stell Dir vor, Du hast heute einen kleinen Osterkorb dabei
• Halte im Laufe Deines Tages bewusst Ausschau nach fünf Dingen, die Dir guttun – ein Sonnenstrahl, ein Lächeln, Vogelgezwitscher, ein ruhiger Moment nur für Dich…
• Du kannst Dir jedes Mal innerlich ein buntes Osterei in Deinen Korb legen. Oder es auch tatsächlich aufmalen… 🧺
• Am Ende des Tages setz Dich für ein paar Minuten in Ruhe hin
• Stell Dir vor, wie Du Deinen Osterkorb auspackst und die gesammelten Momente betrachtest
• Was hat Dich berührt?
• Welcher Moment hat Dich überrascht?
• Welcher war leise – und trotzdem einprägsam?
• Welcher Augenblick kam unerwartet – und ist doch haften geblieben?
• Was davon möchtest Du morgen wieder „suchen“?

Achtsamkeit heißt nicht, dass Du die großen Erkenntnisse erzwingen musst.
Manchmal reicht es, mit offenen Augen und offenem Herzen durchs Leben zu gehen – wie auf Ostereiersuche. 🌹

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Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊

Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕