Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

---

Mein Impuls für heute:

Den Baum vor lauter Wald nicht sehen

Manchmal sehen wir vor lauter Wald den einzelnen Baum nicht mehr. Oder das kleine Moospolster zu seinen Füßen. Vielleicht auch nicht das Licht, das kurz über ein einzelnes Blatt tanzt, bevor es weiterzieht. Unser Blick verliert sich oft im Großen und Ganzen – in dem, was wir alles erledigen, erreichen oder überblicken müssen. Dabei passiert das Leben auch, und vielleicht auch ganz besonders, im Kleinen. In den stillen, oft übersehenen Momenten, direkt vor unserer Nase.

Diese kleine Übung lädt Dich ein, genau dort hinzusehen: ins scheinbar Unbedeutende, das beim genauen Hinsehen eine Welt für sich sein kann. Statt Überblick mal Tiefblick. Statt Weitwinkel ein Lupenblick. Du brauchst dafür nichts außer ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, dem Alltäglichen mit Staunen zu begegnen, statt einfach vorbeizugehen. Vielleicht entdeckst Du dabei nicht nur neue Details – sondern auch ein kleines Stück Ruhe, das Du mitnehmen kannst.

Detailverliebt statt nur vorbei

• Such Dir einen Ort – drinnen oder draußen – und wähle gedanklich oder mit den Händen ein kleines Quadrat von ca. 10×10 cm aus.
  Das kann eine Stelle am Waldboden sein, ein Stück Decke, ein Pflasterstein, Deine eigene Kleidung, Dein Schreibtisch – was immer Deinen Blick anzieht.
• Betrachte diesen kleinen Ausschnitt einige Minuten lang aufmerksam.
• Was fällt Dir auf? Welche Farben? Strukturen? Lebewesen? Wie verändert sich das Bild bei Licht oder Schatten?
• Beschreibe, was Du siehst (gedanklich oder laut).
• Weite dann Deinen Blickwinkel wieder aus und nimm wahr, wie sich der Ausschnitt harmonisch ins Ganze einfügt.

---

Zum Abschluss noch eine kleine Weisheit… 😉😊

Achtsamkeit ist kein Sprint, sondern eine Wanderung mit vielen kleinen Entdeckungen am Wegesrand. Ich freue mich, nächsten Donnerstag mit Dir weiterzugehen 💕