Seitenverkehrt – ein kurzer Ausstieg aus der rasenden Zeit

Zwei Tage vor Heiligabend – willkommen auf der Zielgeraden… egal, wie gut Du vorbereitet bist, es gibt da einfach immer noch diese paar Dinge, die „noch mal eben kurz“ erledigt werden wollen. Die Gedanken brechen sämtliche Geschwindigkeitsrekorde und ein paar neue Ideen wollen partout auch noch mit ins Boot… 😉

Mit dieser kleinen Übung kannst Du diesen Zeitraffer für einen Moment ausbremsen und Dir Gelegenheit geben, die To-Do’s zu sortieren.

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Suche Dir eine ganz alltägliche Handlung aus:
Zähneputzen. Eine Tasse greifen. Den Schlüssel ins Schloss stecken. Kämmen. Alles, was Du mit einer Hand ausführst, ist geeignet.

Und dann: Wechsle die Hand.

Benutze bewusst die Seite, die sonst nicht zuständig ist.
Führe die Bewegung langsam aus – nicht, um sie perfekt zu machen, sondern um sie mitzubekommen.

Du wirst merken: Der innere Zeitraffer stoppt.
Dein Gehirn kann nicht vorausplanen, nicht abschweifen, nicht beschleunigen.
Es muss sich konzentrieren. Wahrnehmen. Da sein.

Wie fühlt sich die Bewegung an?
Ungewohnt? Vielleicht holprig? Und so ganz klappt nicht, was Du eigentlich tun möchtest?
Genau das ist der Punkt.

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Warum diese kleine Irritation so wirksam ist

Unser Gehirn liebt Routinen. Sie halten den Alltag am Laufen – besonders in hektischen Phasen wie der Adventszeit. Doch je automatischer wir handeln, desto schneller rast auch unser inneres Erleben durch den Tag.

Wenn Du eine vertraute Bewegung mit der ungewohnten Hand ausführst, verlässt Du diese innere Schnellspur.
Im Gehirn werden neue Verknüpfungen gebildet, die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften wird intensiver – aber vor allem bist Du beim Ausführen der Übung einfach unmittelbar in der Gegenwart. Nicht bei dem, was Du gestern gefühlt nicht geschafft hast und nicht bei dem Pensum von morgen.

Zeit verliert in diesem Moment ihre Dringlichkeit.
Es gibt kein „gleich“, kein „noch schnell“, kein „danach“.
Nur diese eine Bewegung. Genau jetzt. 🌿

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Atme zum Schluss einmal so tief ein, wie Luft in Deine Lungen passt. Lass die Schultern nach unten sinken und atme pustend oder mit einem Seufzen wieder aus. Genieße diesen stillen Moment außerhalb der rasenden Zeitlinie. Nimm Dir danach einen Moment Zeit zu überlegen, was von den vermeintlich wichtigen Dingen tatsächlich vor Weihnachten noch sein muss…🎄