Achtsamkeit am Donnerstag

Warum ich diese Serie gestartet habe

In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: den Moment, der gerade ist. Achtsamkeit hilft uns, wieder zu spüren, zu sehen, und den Moment mit allen Sinnen zu erleben – ohne Ablenkung, ohne Eile. Sie öffnet die Tür zu mehr Ruhe und Klarheit und lässt uns das Leben wieder ganz bewusst genießen.

Mir fällt immer wieder auf, wie viele Menschen im „Tun“ stecken, aber nie wirklich „da“ sind. Doch das muss nicht so bleiben.

Deshalb lade ich Dich ein, mit mir auf eine Reise zurück ins Hier und Jetzt zu gehen. Jeden Donnerstag findest Du hier kleine Impulse, die Dir helfen, den Moment zu spüren und achtsam durch den Alltag zu gehen. 🌿✨

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Mein Impuls für heute:

Lass Dich von Deiner Nase leiten

Die Sonne scheint, es ist heiß – eindeutig Sommer. Wir sehen es, wir spüren es – und wir können es auch riechen. Manchmal reichen ein paar Atemzüge, um mitten im Sommer zu landen. ☀️
Düfte sind wie unsichtbare Schlüssel. Manchmal versetzen sie uns an einen bestimmten Ort, wecken vergessene Gefühle oder lassen Erinnerungen an längst vergangene Momente wach werden – und das kann unsere Stimmung erheblich steigern… 🌿
Ein Geruch kann uns mitten in eine schöne Kindheitserinnerung versetzen – wie der Duft nach Sonnencreme ins Freibad oder an den Strand, der Geruch von Holzkohle auf den Grillplatz…

Deshalb lade ich Dich heute zu einer kleinen Sommer-Schatzsuche ein – mit Deiner Nase als Kompass. 🧭

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Duftspur

• Nimm Dir vor, fünf verschiedene Sommerdüfte zu sammeln – wann immer Du heute draußen im Freien bist oder das Fenster frische Luft hereinlässt.
• Atme tief durch die Nase ein – so als wolltest Du Deine Lungen wie einen Ballon mit Luft füllen.
• Öffne Deine Sinne für die Düfte, die Du wahrnimmst
• Versuche genau zu benennen, was es ist, das Du riechst.
• An was erinnert Dich dieser bestimmte Geruch? Welche Erlebnisse, Menschen oder Orte tauchen vor Deinem inneren Auge auf?

Unser Gehirn macht keinen Unterschied, ob wir etwas tatsächlich erleben oder es uns nur lebhaft vorstellen. Rufen wir uns durch einen Duft eine bestimmte Situation ins Gedächtnis, reagiert unser Körper, als wären wir gerade mittendrin. Dasselbe warme Gefühl, dieselbe Entspannung, dieselbe Freude – ganz ohne den Ort wirklich zu betreten. Ein wunderbarer Grund, nicht nur mit offenen Augen und Ohren, sondern auch mit einer wachen Nase durchs Leben zu gehen… 😉🌿